5 motivos para fazer hidroginástica depois dos 60
Assim como a ginástica comum, a hidroginástica oferece benefícios incontáveis, principalmente para pessoas mais maduras, como as que já passaram dos 60 anos de idade.
No entanto, a prática da atividade ainda é muito subestimada por muitas pessoas e, pensando em te convencer a se matricular em aulas de hidroginástica em São Paulo ou outras localidades após os 60 anos, separamos alguns motivos. Vem saber mais!
1. Fortalecimento dos músculos
O primeiro motivo é para você que busca fortalecer os músculos, apesar de a hidroginástica ser essencialmente um exercício aeróbico ela fortalece os músculos e, consequentemente, aumenta a força e reduz dores musculares que são comuns em idosos.
2. Melhoria do sono
Além disso, praticar uma atividade física como ginástica irá te auxiliar na melhoria do sono. O bem-estar que um bom sono traz é um benefício que vem junto com a prática de qualquer exercício!
3. Para acelerar o metabolismo
Com as aulas de ginástica você também vai aprimorar sua capacidade cardíaca e respiratória, aumentando sua circulação sanguínea e também acelerando o seu metabolismo.
4. Melhora da saúde mental
Além da sua saúde física, sua saúde mental será muito beneficiada com tal exercício. A hidroginástica irá te ajudar a diminuir a ansiedade, estresse e até mesmo melhorar a sua autoestima!
5. Auxilia na perda de peso
Em uma piscina de natação, você será capaz de queimar muitas calorias e de bônus, perder alguns quilinhos com a prática do exercício. Que demais, não é mesmo?
O que você está esperando para começar?
