Morar perto de áreas verdes reduz sintomas da TPM
Esse conteúdo aqui foi pensado especialmente nas mulheres. Nada pior do que sentir os incômodos da TPM.
Porém, um estudo conduzido por pesquisadores do Instituto de Saúde Global de Barcelona, na Espanha, e da Universidade de Bergen, na Noruega mostra que morar perto de espaços verdes, como parques e praças, pode ser benéfico contra os sintomas da síndrome ou tensão pré-menstrual.
Conhecida popularmente como TPM, a tensão pré-menstrual reúne um conjunto de sintomas físicos e emocionais que se iniciam entre duas a três semanas antes da menstruação, e que melhoram com a chegada do ciclo menstrual.
Segundo dados da pesquisa, cerca de 20% das mulheres em idade reprodutiva apresentam sintomas psicológicos e físicos clinicamente relevantes da condição.
Viver próximo a áreas verdes já era associado a uma melhor saúde reprodutiva e geral, mas esse seria um dos primeiros estudos a investigar o impacto da natureza contra a TPM.
As informações continham detalhes sobre o estilo de vida de cada participante, frequência de atividade física, saúde reprodutiva e se apresentavam pelo menos oito sintomas comuns da TPM:
• Irritabilidade;
• Ansiedade;
• Choro ou aumento da sensibilidade;
• Depressão;
• Dificuldade para dormir;
• Dor abdominal;
• Sensibilidade nos seios ou inchaço abdominal;
• Dores de cabeça.
Ao analisar os resultados, os pesquisadores perceberam que mulheres que viviam em bairros com mais espaços verdes apresentavam menos sintomas de tensão pré-menstrual e menor probabilidade de sofrer quatro dos oito sintomas investigados: ansiedade, depressão, dificuldade para dormir, sensibilidade nos seios/inchaço abdominal.
Sintomas da tensão pré-menstrual
Sinais físicos
• Dor nos seios
• Dor de cabeça
• Inchaço
• Alterações intestinais
Sinais emocionais
• Irritabilidade
• Facilidade em chorar
• Mudanças de humor
Resumindo
Mesmo que nem todas as mulheres possam morar em áreas com espaços verdes ou menos poluídas, Gustavo Teles, ginecologista e especialista em reprodução assistida na Huntington Medicina Reprodutiva, lembra que outras ações podem ser adotadas, como atividade física, alimentação mais adequada e controle dos níveis de estresse.
Medicações podem ser recomendadas para melhorar os sintomas, como o uso de anticoncepcionais que bloqueiam a ovulação ou alguns tipos de antidepressivos.
(Fonte: Agência Einstein)
